体験しながら学ぶ
マインドフルネスなどの体験ワークで、その場で試しながら身につけます。
研修｜セルフケア研修（社員向け）
自分の変化に、
自分で気づく。
ストレスの仕組みと対処法を学び、マインドフルネスの体験ワークで実践する社員向け研修です。
研修の相談をするまずは無料相談（30分）から。お気軽にご相談ください
- 1知るストレスの仕組み
- 2気づく自分の変化のサイン
- 3対処する自分に合う対処法
- 4整えるマインドフルネスの体験
くり返し身につける
こんなお悩みはありませんか
- メンタルヘルス研修を一度もやったことがない
- 座学だけの研修で、現場が変わらなかった
- アンガーマネジメントも合わせて学ばせたい
この研修の特長
職場に合わせて組み立て
基礎編だけでなく、職場の状況に合わせて内容をフルカスタマイズします。
形式を選べる
集合研修のほか、勉強会形式や個別セッションにも対応します。
サービスの内容
セルフケア研修
ストレスの仕組みと対処法、マインドフルネスの体験ワークなど。
形式も内容もカスタマイズ
集合研修・勉強会形式・個別セッションから選べ、内容も職場に合わせて組み立てます。
学べること・効果
研修で身につくこと、
職場で目指す変化
学べること
- 1
ストレスの仕組み
ストレスがかかると、心と体に何が起きるのか
- 2
自分のサインに気づく
いつもと違う自分の変化に、早めに気づく視点
- 3
対処法を知る
自分に合ったストレスへの対処法
- 4
心を整える体験
マインドフルネスの体験ワーク
職場で目指す変化
これまで不調に気づくのが、休む直前になってしまう
研修のあと自分の変化に、早めに気づける
これまでストレスへの対処法を、知らないまま抱えている
研修のあと自分に合った対処法を、日常で試せる
これまで座学だけの研修で、現場が変わらなかった
研修のあと体験を通して、学んだことを続けられる
※利用後に目指す状態です。効果は職場の状況や取り組みによって異なります。
ご利用の流れ
- STEP 1
ヒアリング
課題と受講者を確認
- STEP 2
内容設計
時間・形式を決定
- STEP 3
研修実施
対面またはオンライン
- STEP 4
振り返り
アンケートと次の提案
講師の紹介
講師／代表社員・産業カウンセラー
今泉 亜希
EAP企業で産業カウンセラー、健康経営エキスパートアドバイザーを務めたのち、新潟産業保健総合支援センターの促進員として県内企業のメンタルヘルス支援に携わる。
産業カウンセラー・認定心理士・組織心理士・アンガーマネジメントファシリテーター
K&Aの支援の全体像
予防・研修・個別支援の3段階で
困りごとの深さに合わせて、必要な段階から使えます。
STEP 1予防
職場の状態を知る
STEP 2研修
気づける職場をつくる
部下の変化に、
気づける管理職へ。A-03
ラインケア研修（管理職向け）
気づく・声をかける・聴く・つなぐを90分で
詳しく見る自分の変化に、
自分で気づく。A-04
セルフケア研修（社員向け）
ストレスの仕組みと対処法を、体験ワークで
このページ
よくあるご質問
単発でも依頼できますか？
はい。年間プランに含めることも、単発でのご依頼もできます。
人数の目安は？
少人数から実施できます。演習を含む場合は1回30名程度までをおすすめしています。
対面とオンライン、どちらで実施できますか？
どちらにも対応します。ご都合に合わせてお選びください。
料金はどのくらいですか？
年間プラン（月あたり約1万円から）のうち、フルサポートに含まれます。単発のご依頼や組み合わせも、お問い合わせください。
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2営業日以内に担当者からご連絡します。